Dschungelcamp 2020 Diät: Essen und Abnehmen wie die IBES-Stars

Einkaufsliste: Diese Zutaten benötigt ihr für das Rezept

• 1 Känguruschwanz (ersatzweise 1 Hähnchenbrust)
• 150 Gramm Reis
• 50 Gramm Bohnen
• 2 Liter Wasser
• 3 große Tomaten
• 2 Zwiebeln
• 1 große, rote Chilli
• 1 kleines Tütchen gemischte Gewürze inkl. Salz und Pfeffer

Zubereitung: So kocht ihr das Dschungel-Dinner

1. Nehm den Känguruschwanz (oder die Hähnchenbrust), die Tomaten, Zwiebeln, Chilli und die Gewürze. Leg diese Zutaten beiseite.
2. Stell einen Topf Wasser auf eine heiße Flamme oder Herd und koche dort Reis und Bohnen ohne Gewürze
3. Packe die unter 1. genannten Zutaten in eine Box oder Kiste und bringe diese zu den Nachbarn oder einer naheliegenden Tafel. Danni hat die Dschungelprüfung abgebrochen, damit gibt es keine Sterne und auch kein Abendessen für die Gruppe, sondern auch für dich heute nur Reis und Bohnen. Guten Appetit und bitte nicht Nörgeln!