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Entspannung mit Jana und Daniel!

Werbung Am Sonntagnachmittag heißt es für die Big Brother Bewohner entspannen und die Seele baumeln lassen. Mit einem Brief werden Jana und Daniel aufgefordert, sich als Personal Trainer für ihre Mitbewohner, ein Entspannungsprogramm zu überlegen. Bewohner, als gesundheitsbewussten Menschen ist euch klar, dass zu einem gesunden Geist zweifellos ein gesunder Körper gehört. Regelmäßige Entspannungsübungen FÖRDERN […]

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Am Sonntagnachmittag heißt es für die Big Brother Bewohner entspannen und die Seele baumeln lassen. Mit einem Brief werden Jana und Daniel aufgefordert, sich als Personal Trainer für ihre Mitbewohner, ein Entspannungsprogramm zu überlegen.


Bewohner,
als gesundheitsbewussten Menschen ist euch klar, dass zu einem gesunden Geist zweifellos ein gesunder Körper gehört.

Regelmäßige Entspannungsübungen FÖRDERN nachweislich das körperliche Wohlbefinden und Big Brother trägt selbstverständlich dafür Sorge, dass euer aller Wohlbefinden stets aufrechterhalten bleibt.

Jana und Daniel gehen gleich auf Ansage von Big Brother in den Matchraum. Dort finden sie eine Liste mit Übungen, die der Entspannung von Körper und Geist dienen. Die Übungen sind zum Teil einfach, andere sind deutlich anspruchsvoller.

Die Aufgabe besteht darin, innerhalb einer halben Stunde aus der Liste der Übungen ein ausgewogenes Programm zu erstellen, welches Jana und Daniel direkt im Anschluss auf Ansage von Big Brother in einer 45minütigen Entspannungsrunde anleiten. Diese Entspannungsrunde findet im Matchraum statt, alle Bewohner werden teilnehmen. Zieht euch dazu bequeme, nicht einengende Kleidung an.

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Jana und Daniel, überlegt euch anhand der Liste, welche Übungen ihr wie oft und in welcher Reihenfolge durchführen wollt. Achtet unbedingt auf eine ausreichende Aufwärmphase. Es gehört auch zu eurer Aufgabe, den anderen Bewohnern die einzelnen Übungen zu erklären, ihnen gegebenenfalls unterstützend zu helfen und darauf zu achten, dass keine Verletzungen durch Überdehnung entstehen.

Nach der Entspannungsrunde lasst ihr alle Utensilien im Matchraum. Es bleibt euch natürlich selbst überlassen, ob ihr einige der Übungen in euer Fitnessprogramm übernehmen wollt.

Viel Spaß.
Big Brother


Jana und Daniel grübeln, wie sie sich mal eben so ein Programm auf dem Ärmel schütteln sollen, doch im Matchraum liegt alles für sie bereit.
Während Daniel sich eher der Theorie widmet, legt Jana sofort los und studiert die Übungen ein. Sehr professionell nimmt die Schauspielerin die diversen Positionen ein – Daniel sitzt dirigierend daneben.
Schließlich steht das Programm und es kann losgehen. Unter der Anleitung von Jana führen die Bewohner diverse Entspannungsübungen durch. „Einatmen, ausatmen und lösen!“, dirigiert sie mit ruhiger Stimme. Nach einigen Übungen übernimmt Daniel das Ruder. Bei ihm geht es um Yoga. Er erklärt die Übungen und Jana führt den Bewegungsablauf vor. Die Bewohner machen begeistert mit. Es geht von der Seitwärtsdehnung in den Schulterstand.
„Sobald man sich aus dieser Übung aufrichtet fühlt man sich erfrischt und voller Lebenskraft“, kommentiert Daniel und erntet ein herzhaftes Lachen seiner Mitbewohner.

Da bleibt die Frage, ob sich die Bewohner wirklich frisch und wie neu geboren fühlen? Oder ob sich der gemeine Muskelkater einschleicht?


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Quelle: Pressetext  – sevenload

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